Hmm... Ja mam troche takie nietypowe pytanie i pewnie nikt nie będzie umiał mi pomóc, ale spróbuje... Już od dawna szukam muzyki z KSW tylko nie wiem czy to jest jakieś intro czy ktoś wchodzi przytej piosence... A mianowicie chodzi mi o pewien kawałek który jakoś wpadł mi w ucho Kobiecy głos jakby lekko zachrypnięty i to leci jakoś tak "Ła a [...]
heh, to leczy. calkowicie. robisz testy na obecnosc bakterii (moze byc wszystko sprawa gronkowca albo np. bakterii z grupy chlamydii), po tym tescie robi sie zdjecie zatok, potem prawdopodobnie bierzesz antybiotyki, co cie teoretycznie wyleczy, nastepnie sprawdza sie ponownie czy bakterii nie ma i czy zapalenie minelo i uzywa sie lamp jako srodka [...]
[...] Niestety mi zajmują dłużej. Gdy na ostatnim treningu próbowałem je stanowczo zmniejszyć to po 6 serii łączonej gdzie zaczął się martwy ciąg musiałem zrobić sobie dłuższy odpoczynek. Czy jeśli przerwy są dłuższe to bardzo źle wpływa to na trening? W dniu I jestem w stanie mniej więcej je zachować. Ale tu szczególnie po przysiadach, podciąganiu i [...]
[...] mleko, warzywa(ale rzadziej, bo często są potrzebne do różnych "potraw" i innych), owoce i to wszystko :D. Sam będę musiał "zakupy" zrobić z takich rzeczy jak: kasza/ryż,kurak,twaróg,płatki owsiane,chleb razowy. Ale tą dietę, która właśnie napisałem co znajduję się w twoim Dzienniku to już "full" wymienione [...]
jak nie masz warunków to możesz iść po prostu na dwór trenować czy na jakąś salkę albo do garażu , jeszcze fajnie by było jak by te książki by były po polsku bo mam duży kłopot z zrozumieniem zawartości ich , do NG wystarczy drążek bodajże tylko ogólnie i domowy sprzęt. a i zgadzam się z tym wazzup pewnie były by lepsze dla niego ale kłopot jest [...]
jak nie masz warunków to możesz iść po prostu na dwór trenować czy na jakąś salkę albo do garażu , jeszcze fajnie by było jak by te książki by były po polsku bo mam duży kłopot z zrozumieniem zawartości ich , do NG wystarczy drążek bodajże tylko ogólnie i domowy sprzęt. a i zgadzam się z tym wazzup pewnie były by lepsze dla niego ale kłopot jest [...]
[...] - glównie chodzi o opinie i zaufanie jak juz kolega wyżej wspomniał. Aktualnie na stanie mam 3 smaki Z BIOtech USA i smaki petarda - tak samo jest z bialkami Allnutrition czy SFD ( mam 6 smaków różnych i każdy super) mam też Activlaba kokos czekolada i też super i w sumie wszystkie ww. firmy moge ci polecić , Głównie celuje w smaki [...]
[...] nic nie da, ze potrzebna jest odzywka, bo kreatyna służy, tylko do lepszego wchłaniania białek. Przed chwila sie dowiedziałem ze odzywki nie sa konieczne. Wiec mam pytanie czy mógłbym brać tylko kreatynę, a zamiast jakiś odzywek i innych, porostu dużo i zdrowo jeść( np.: mleko, płatki, mięso itp..), czy wtedy ta kreatyna dawkowana prawidłowo by [...]
no wlasnie nie wiem czy to od hormonow bo jak bylem u lekarza to mi macala co nie co i powiedziala ze moge miec problemy z hormonami tesz mysle ze to z nadwagi cwicze caly czas ale zbyt dobrych warunkow to nie mam robie pompki i cwicze hantlami i troche mi kalta ztwardniala ale jest w stadium formowania sie i jest tak ze wyglada jakbym mial [...]
Ludzie przecież rozumiem ,że nie liczy się wycisk na klatkę,ale czy martwy to najlepsze sprawdzenie siły?Ważne jest ,aby była równowaga między partiami,mogę powiedzieć ,że lepszym sprawdzeniem siły jest np.rwanie,całkiem dynamiczne ćwiczenie ?
Czesc dziewczyny, bardzo prosze o porade odnosnie diety, Obli od ostatniego razu staralam sie trzymac proporcji ktore mi zalecilas czyli 135B/80T/135W ale nic mi z tego nie wychodzilo, 2 lub 3 dni ok ale potem znowu nie moglam sie opanowac od zjedzenia bulek lub slodyczy, i tak w kolko, moj ginekolog mowi ze mam niski poziom estradiolu i [...]
[...] a wiele razy widziałem wypowiedzi właśnie wdziale z fotkami w stylu "za***isty brzuch, na plaży każda laska będzie Twoja" "lub zgub brzuch bo to się dziewczyną nie podoba". To po co wy wkońcu ćwiczycie dla siebie czy dla lasek ???Ja tam nie musze mieć kratki bo chce zeby dziewczyna poleciała na mnie a nie na brzuch. A co [...]
[...] o walory smakowe. Po prostu trochę nudzi mnie picie samej wody lub ew. jakiejś coli light. Herbatę zawsze lubiłem a ostatnio niestety z niej zrezygnowałem. 2. Okej, czyli na sól mogę sobie pozwolić - tylko jak domyślam się i tak nie za dużo? Czy raz dziennie do śniadania może być? Zamienić na niskosodową? 3. To jak to jest 24kcal na 1g [...]
Witam!Mam 13 lat ważę 78 kg wzrost ok 180cm resztę mogę podać jeśli ktoś poprosi bo nie wiem czy to będzie przydatne co nie co trenuje jak zacząć boks? treningi siłowe wytrzymałościowe jakie mogą być ? i czy to ma sens?Proszę o odpowiedz pozdrawiam
[...] pewnie leży przez prolaktynę i kortyzol z nerwicy i leków przeciwdepresyjnych i leków na obniżenie ciśnienia. A niechce żadnej wiagry przy nadciśnieniu bo też mogę wykitowac. Do tego kwestia psychologiczna że przed ruchaniem stresuje się czy mi konar zapłonie i nie mogę tych myśli wywalić z głowy. A jak wezmę teścia to już same placebo zadziała.
[...] ??) 4. Face pull 4*6 (jak to wygląda ?? nie znalazłem tego w atlasie cwiczeń) 6. Szrugsy ze sztangą* 3s 8-10 - zostawie 7. Młotki* 3s 8-10 - wyrzuce 8. Jakieś uginanie czy coś na przedramiona* - to wurzuce push mi odpowiada (mimo ze nie ma lawki :P) "Leg Raczej: 1. przysiad 6*4 2. MC na prostych 6*4 (dlaczego nie klasyczny?) 3. Syzyfki [...]
leszczu to sie zwracaj do brata czy kogos okey , obrazilem cie gdzies ? cala swoja wypowiedz napisalem kulturalnie, nie bede cie obrazal bo to nie w moim stylu. nie obnosze sie tym ze odchodze z forum lecz pisze czemu z niego odchodze. to dotyczy tej samej sprawy ale jak zmienia kontekst topicku. co do postow podwieszonych mialem na mysli iz tylko [...]
[...] na płaskiej)...mimo tego nie dodawać wyciskania wąsko? Tric - jeszcze zastanowie się,ale raczej zrobię tak jak mówisz... Przedramiona - wywalam A i jeszcze jedno pytanie - czy po zrobieniu wszystkich ww serii moge jeszcze dodać powiedzmy jedno ćwiczenie na brzuch?? i czy robić go metodą hst? A tak poza tym to słyszałem b wiele pozytywnych opini [...]
[...] żę postępy się zatrzymały więc postanawiam zmienić na fbw. To FBW jest dosyć ciężkie ale będę na nim na kreatynie więc myślę że nie będzie źle. Dodatkowo na początku, gdy zaczynałem ćwiczyć, ćwiczyłem na takim poukładanym na pałe planem. Ilościowo było to takie jakby FBW + ACT jednocześnie. Mimo to miałem dobre efekty i nie przetrenowałem się. [...]
Muzyka z KSW
